Bạn có thói quen đặc biệt nào trước khi đi ngủ không?

Tôi làm những việc giống nhau mỗi tối.

Đầu tiên, tôi tắt hết đèn trong phòng.

Sau đó tôi vào phòng tắm để rửa mặt.

Tôi đánh răng trong hai phút.

Tiếp theo, tôi tắm nước ấm.

Nước ấm giúp cơ thể tôi cảm thấy thư giãn.

Tôi mặc bộ đồ ngủ mềm mại của mình.

Tôi lên giường và đọc một cuốn sách ngắn.

Tôi không xem điện thoại.

Cơ thể tôi cảm thấy thư thái và sẵn sàng cho giấc ngủ.

Một thói quen buổi tối tốt giúp tôi ngủ ngon.