Bạn có biết giấc ngủ ngon bắt đầu từ trước khi đi ngủ không?

Tôi làm nhiều việc trước khi đi ngủ.

Đầu tiên, tôi rửa mặt bằng nước.

Sau đó tôi đánh răng.

Tôi mặc bộ đồ ngủ mềm mại của mình.

Tôi uống một ly sữa ấm nhỏ.

Tiếp theo, tôi tắt những chiếc đèn lớn.

Tôi mở sách ra và đọc vài trang.

Việc đọc sách khiến mắt tôi cảm thấy mệt mỏi.

Tôi đặt cuốn sách xuống và nhắm mắt lại.

Căn phòng tối và yên tĩnh.

Tôi hít một hơi thật chậm và sâu.

Những việc nhỏ này giúp tôi ngủ ngon hơn.

Một giấc ngủ ngon giúp tôi cảm thấy khỏe khoắn hơn vào ngày hôm sau.