Trung bình mỗi ngày, một người dành hơn bảy tiếng đồng hồ nhìn vào màn hình.

Thời gian sử dụng màn hình quá nhiều đang làm thay đổi cách bộ não chúng ta tập trung chú ý.

Màn hình được thiết kế để giữ chân chúng ta xem và cuộn chuột càng lâu càng tốt.

Các nhà thiết kế ứng dụng sử dụng màu sắc tươi sáng, âm thanh và thông báo để thu hút sự chú ý của người dùng.

Khi nhận được lượt thích hoặc tin nhắn mới, não bộ sẽ tiết ra một chất hóa học gọi là dopamine.

Dopamine khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu, vì vậy chúng ta liên tục kiểm tra điện thoại để tìm kiếm cảm giác đó.

Theo thời gian, thói quen này rèn luyện não bộ của chúng ta quen với việc luôn luôn có sự kích thích.

Do đó, việc ngồi yên lặng và tập trung vào một công việc trở nên khó khăn hơn đối với nhiều người.

Các nghiên cứu cho thấy thời gian tập trung trung bình đã ngắn hơn trong hai thập kỷ qua.

Trẻ em dành nhiều giờ trước màn hình có thể gặp khó khăn trong việc tập trung học tập ở trường.

Những thông báo thường xuyên tại nơi làm việc làm gián đoạn quá trình suy nghĩ sâu sắc và làm giảm năng suất.

Màn hình cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ vì ánh sáng xanh của chúng báo hiệu cho não bộ phải tỉnh táo.

Tuy nhiên, không phải tất cả thời gian sử dụng màn hình đều có hại, vì việc đọc và học trực tuyến có thể giúp phát triển các kỹ năng.

Hiểu được cách màn hình định hình sự chú ý của chúng ta là bước đầu tiên để sử dụng chúng một cách khôn ngoan hơn.